Как поднять иммунитет взрослому человеку: способы и методы повышения

Как поднять иммунитет взрослому человеку: способы и методы повышения

Информацией о том, как поднять иммунитет взрослому, хотя бы раз в жизни интересуется каждый человек.

Стрессы, переутомление, неправильное питание, операции, прием антибиотиков, да и просто время года – каждый из этих факторов способен стать причиной иммунной недостаточности человека и, как следствие, подверженности его различным заболеваниям.

В вопросе о том, чем повысить иммунитет взрослому, можно руководствоваться как народными, так и медицинскими рекомендациями. Но все они будут мало действенными, если не придерживаться здорового образа жизни:

  • почаще бывайте на свежем воздухе,
  • совершайте пешие прогулки или даже займитесь спортом,
  • принимайте препараты, поднимающие иммунитет,
  • обеспечьте себе полноценный ночной сон,
  • и, конечно, упорядочите питание.

Пожалуй, именно с питания и стоит начать.

Как питаться при сниженном иммунитете

Как поднять иммунитет взрослому

  1. ограничьте употребление соленого, копченого и жареного. Помните, что прием больших доз спиртных напитков также негативно влияет на качество иммунитета;
  2. С и D — витамины, повышающие иммунитет в большей степени, чем другие: насытьте свой рацион продуктами богатыми этими витаминам: цитрусовыми, яблоками, квашеной капустой, черной смородиной, помидорами и зеленью, а также рыбой, морепродуктами, сливочным маслом.
  3. не стоит пренебрегать и витамином А: он создает барьер, через который в организм не проникают различные болезнетворные бактерии и вирусы. Его вы в избытке сможете найти в твороге, яйцах и говяжьей печени;
  4. а вот какие продукты повышают иммунитет, который снизился после приема антибиотиков: это, в первую очередь, кефир, ряженка, простокваша. Йогурт и другие кисломолочные продукты, позитивно влияющие на микрофлору кишечника;

Витамины, повышающие иммунитет

И еще, какие витамины повышают иммунитет?  Это, конечно, чеснок (витамин В), лук и шиповник, богатые витамином С. Рецепты с этими продуктами весьма полезны.

Продукты повышающие иммунитет
Для иммунитета очень полезны лук, чеснок, свекла

В диетическое питание стоит внести и некоторые фрукты. Фрукты для иммунитета – это, в первую очередь, витаминосодержащие  вещества: концентраторы витамина С, В, F и D. Ученые утверждают, что богаты витамином С и специфические овощи – чеснок и лук. Их употребление, хоть и сопряжено с неприятным запахом, весьма эффективно воздействует и на иммунитет человека.

Потребляя свежие фрукты, вы уверены, что вы боретесь за повышение иммунитета. Однако на самом деле, какие фрукты повышают иммунитет?

Здесь стоит обратить внимание не на фрукты как таковые, а на соки из них. Фреш апельсиновый, лимонный, свекольный или луковый имеет больше в несколько раз иммуномодифицирующего компонента, нежели аптечные аналоги. Однако свежие фрукты имеют большую силу для иммунного баланса за счет неконсервированной мякоти.

Препараты для иммунитета

Не помогли чеснок, лук, лимоны и апельсины? Пришло время обращаться к серьезному вопросу: как быстро повысить иммунитет, не прибегая к «тяжелой артиллерии».

Травы, повышающие иммунитет

Это не «химия» и не антибиотики. Это настойки элеутерококка, эхинацеи, корня алтея и прочие, которые вам посоветует фармацевт. Данная категория лекарств относится к фитотерапевтическим модуляторам иммунитета, не связанным с химическими свойствами фармакологических средств.

Существует множество рецептов с различными травами, которые помогут вам быстро встать на ноги.

Родиола розовая повышает сопротивляемость организма
Родиола розовая повышает сопротивляемость организма
Одной из лучших трав, положительно действующих на иммунитет, считается родиола розовая. Данное растение стимулирует иммунитет, заметно улучшает сопротивляемость организма, и повышает как умственную, так и физическую работоспособность.

В медицине используют экстракт и настойку родиолы розовой. Принимайте 2 раза в день по 6-10 капель за 30 минут до еды.

Травы действуют медленнее, чем препараты, повышающие иммунитет, но этот метод популярен благодаря отсутствию каких-либо побочных эффектов и устойчивому положительному воздействию на организм. Если вы хотите быстрых результатов, обратите внимание на лекарственные препараты.

Лекарственные препараты для иммунитета

Наиболее популярным вариантом повышения иммунитета являются лекарственные препараты. Быстрота действия, простота употребления и приготовления, огромный выбор в аптеках – все это делает данный вид лечения наиболее популярным. Лекарства, повышающие иммунитет делятся на несколько типов, основные из которых мы рассмотрим ниже.

Основные типы лекарственных препаратов, повышающих иммунитет организма:

  • Гомеопатические лекарственные препараты. Многие с крайним недоверием и скептицизмом относятся к лекарствам данной группы. Это объясняется тем фактом, что покупая в аптеке препарат данного типа, вы получите набор из нескольких гомеопатических компонентов. Такие комплексы создаются с целью универсализации и достижения обширного действия препараты. В результате, существует возможность, что лично для вас это окажется совсем не тем, чем можно повысить иммунитет.
  • Препараты интерферона. Это наиболее популярные и используемые лекарства для повышения иммунитета. Действует достаточно быстро и эффективно, однако применять данный препарат следует только при вирусных заболеваниях, так как интерферон борется исключительно с вирусными частицами. К данному типу препаратов относятся свечи, повышающие иммунитет, растворы.

В общем, если вас интересует, как быстро поднять иммунитет, то универсального варианта не существует. Все зависит от множества факторов и условий, выходя из которых и нужно отдать предпочтение тому или иному способу. Мы рассмотрели, какие витамины положительно действуют на иммунную систему, какие народные средства, а именно травы, помогут вас вернуть силу организму, а также какие лекарства повышают иммунитет. Однако выбор всегда за вами.

45 Комментарии
  1. В последнее время стала подвержена простудным заболеваниям, за 4 месяца болела трижды. Как только чувствую,что заболеваю,пошла в аптеку,где мне рекомендовали Эсберитокс. Мало того,что выздоровление было быстрее обычного,так и прошло уже пол года,как я не болею.

  2. Статья мне очень понравилась, написано всё доступно и только по теме. Ничего лишнего!! Порадовало меня, что прочитав про питание я поняла, что всё делаю правильно)) очень много ему фруктов и овощей с витаминами D и C, а на работе чаще пью Веторон с эхинацеей, тоже отлично помогает)

  3. Свекровь лечила простуду народными средствами, пока не пошло осложнение на уши-отит.Пришлось пить антибиотики. А после них иммунитет вообще на ноль упал.Народные средства уже не решилась принимать, врач выписал Эсберитокс, тоже на травках натуральный препарат.Содержит эхинацею. Через неделю приема наша бабуля расцвела,появились силы и бодрость.Не нарадуюсь ею.

  4. Согласна со статьей. Но лично я в период простуд еще принимаю Эсберитокс. Мне посоветовала его моя племянница-терапевт. Он содержит экстракт эхинацеи, баптизии красильной и туи,без всяких добавок и консервантов. Отлично повышает иммунитет, пользуюсь сама и детям покупаю.

  5. Я не знаю насколько могут быть побочные эффекты у гомеопатических средств, равно как и сомневаюсь в их лечебной пользе. Вот для профилактики само то по-моему. Ну во всяком случае это лучше, чем использование противовирусных, вот уж чего надо избегать. У некоторых из них совершенно нет эффекта, несмотря на стоимость. Я арбидол принимала, убедилась на собственном опыте насколько это сомнительная профилактика.

  6. Я больше за натуральные методы для поднятия иммунитета, например эхинацея, чеснок, лимон и тому подобное, а вообще сайт есть хороший как-повысить-иммунитет.рф вот там вообще очень много советов есть.

  7. Правильно сказали, что от зашлакованности многие проблемы с иммунитетом возникают, мне и доктор про это же говорила. И очень рекомендовала следить за стулом и пищеварением в целом. И если есть склонность к запорам как у меня, то можно лавакол использовать, я пару раз уже чистилась им и могу сказать, что он отлично всю гадость выводит и свою флору не нарушает, каждый раз порхаю потом от легкости, и иммунитет укрепляется.

  8. С наступлением холодов каждый задаётся вопросом:как не заболеть?А для мамочек это вообще самая страшная пора года.Потому что мы переживаем не только за себя,а еще за здоровье малыша.Я не очень люблю принимать таблетки,а тем более пичкать ими своего ребенка.Для нас я выбрала самый щадящий способ-это пробиотики.Они не только не приносят вред,а наоборот только пользу!Я просто внесла в наш рацион кисломолочные продукты.Делаю я их сама(магазинным не очень доверяю)на сухих заквасках(беру БакЗдрав).Все получается очень вкусно и полезно.А главное-это очень просто,и никаких таблеток,кефирчики и йогурты любят все)

  9. У кого-то от природы отменный иммунитет, немного завидую им, а мне приходится усилия прилагать, чтоб меньше болеть. Убрала весь фаст фуд, воды 2 литра в день пью, зарядка, с запором борьбу начала, лавакол хорошо помогает с ним справиться, кстати, по выходным обязательно бассейн и прогулки — теперь намного реже болею, иммунитет явно лучше стал.

  10. Барьерный риф это хорошо, брала его как раз, пока иммунитет не поднялся после ротавируса. Но вообще, конечно, лучше свое здоровье поддерживать, чем всякие устройства покупать.

  11. А так, для профилактики ОРВИ — барьерный риф, поливитамины или хотя бы витамин С. И промывашки для носа с морской солью.

  12. Препараты-то популярные для иммунитета, но толку от них? Мне хватило амиксина чтобы больше не пытаться ими лечиться. Если не помог вирус вылечить, то и в профилактике я сильно сомневаюсь.

  13. Спасибо за статью! А вообще я для защиты от вирусов начала нос промывать мореназалом иммуно. Спрей просто прекрасный, у него в составе есть такие вещества -пептиды называются, так вот они оказывается и способствуют защите организма от микробов и еще наш с вами иммунитет укрепляют

  14. Я просто часто ем фрукты и овощи, еще принимаю витаминные комплексы типа компливита и леветона

  15. Мне всегда нравилось действие родиолы розовой, или эхинацею брала в аптеке. А этой зимой угораздило послушать своего врача, когда заболела купила амиксин, понадеялась на ее слова «поможет быстро стать на ноги и укрепить иммунитет, больше зимой болеть не будете». Цена очень не скромная (( эффект — ноль. Больше привычным способам укрепления иммунитета изменять не буду, все эти иммунномодулирующие и противовирусные средства типа амиксина, как я поняла — тупой и наглый развод на деньги.

  16. Очень актуальная статья, особенно сейчас в эпидемию гриппа. Я в принципе всегда стараюсь хорошо питаться и принимать витамины, но в сезон простуд обязательно принимаю дополнительно Амиксин противовирусный, чтобы повысить иммунитет и не заболеть.

  17. Пчелинная пыльца очень хорошо помогает -это самое лучшее средство не только что бы поднять иммунитет но и укрепить свое здоровье и здоровье детей.

  18. Мне 42 года и я ни разу не курил! И чувствую себя хорошо! Не курите друзья мои! Лучше секс!

  19. Огромное спасибо за статью. Но все так просто, приходишь в больницу с ребенком, никто малину и чеснок не назначает. Согласна с предыдущими комментариями, также с недавних пор применяем Деринат. Назначил врач, ребенок стал значительно меньше болеть и пропускать школу. Также как профилактика перед сменой климата при поездках на море. Хорошое средство, а то что избавляет от ранок и мелких солнечных ожогов, делает его незаменимым в дорожной аптечке.

  20. Мы для укрепления иммунитета каждый год стараемся выехать на Юга. Поближе к морю и солнцу. Естественный заряд иммунитета получить и побыть поближе к природе. Но так как инфекции не дремлют и болеть на отдыхе не хочется, то мы с собою Деринат берем, чтобы акклиматизация легче прошла. За три года, что пользуемся этими каплями, ещё ни разу не свалились с температурой или с инфекцией (т-т-т).

    • Мы тоже деринатом пользуемся, не только для укрепления иммунитета, но и в качестве профилактики каждую осень и весну капаем курсом всей семьей. Благодаря ему и болеть реже стали.

      • С появлением ребенка я поняла, какого это, когда болеют детки: то сопли, то кашель, то рвота, или еще что-то. Однажды у моего малыша была температура, которую я неоднократно сбивала. Затем поехала вместе с ребенком в поликлинику, где мне выписали Деринат. Сказали капать в носик, так как он не только насморку препятствует, он просто напросто делает дыхание легким. Дело в том, что я вообще противник всяких там лекарств, но деринат я всегда держу в аптечке у себя, он является иммуностимулятором и благоприятно влияет на организм. Привыкания я не заметила, болеем мы редко, думаю, потому что периодически капаю деринат в носик своего малыша.

  21. Если честно, то никакие витамины и косметические процедуры с активатором теломеразы не сравнятся. Косметические процедуры лишь приводят в порядок нашу оболочку. Витамины пополняют необходимый запас нашего организма. А активатор теломеразы замедляет процесс старения. Поэтому все эти вещи бессмысленно сравнивать. Одно скажу, принимая та-65, я себя и чувствовать лучше стала, даже работу себе нашла и не падаю, приходя домой вечером, от усталости. Зрение, да, немного улучшилось. иммунитет, да, стал крепче и сильнее. Внешне, да, я посвежела, даже друзья и подруги заметили. Так что мне эффект от приема этого комплекс нравится.

  22. О правильном питании нужно помнить всегда, и так же не забывать о спорте. Но когда организм стареет, то и иммунитет тоже снижается, по этому для себя я нашла спасение. Начала принимать активатор теломеразы та-65, он не только иммунитет укрепляет, но и полностью омолаживает организм, даже кожа и волосы стали намного лучше выглядеть, и усталости совсем не чувствую.

  23. Все зависит от правильного питания. Но коль работа занимает львиную долю времени, нужно выкручиваться из положения. Но на самотек оставлять нельзя, потом болеть будешь не избежно. Я пока на работе принимаю БАДы, лекарства не в коем случае принимать нельзя. Вредно! Я пью Акавия, ОРВИ вообще не болею))

  24. Считаю, что здоровьем надо заниматься с раннего детства. Когда уже за 40 люди, начинают часто болеть, и искать волшебное средство для улучшения здоровья. Но ничто и никто не сможет улучшить их состояние здоровья без ихних же усилий. Поэтому я за то, чтобы приучать к закалыванию организма с самого рождения, за спорт, за хорошее настроение и использование натуральных препаратов для повышения иммунитета!

  25. кому что подходит – моему мужу, например, пробежки каждое утро )) и он вообще уже не помню, когда болел. Я себя не могу заставить, меня с постели не поднимешь. Пить всякие теломеразы и прочую химию тоже не тянет, неизвестно укрепляет это иммунитет или наоборот. Я за натуральные средства, ну или приближенные к ним . Вот в этом году попробовала пить Цитролюкс на основе экстракта семян грейпфрута с витамином С. Пила как раз в январе, когда обычно болею. В результате зима прошла без простуд, тьфу-тьфу. В общем буду его еще пить, результат есть.

  26. Статья действительно полезная. А та-65 активатор теломеразы сейчас продается и в России, и даже прошел все необходимые испытания. Я сама его принимаю уже около семи месяцев, и чувствую себя на отлично. Болеть перестала, и энергии хоть отбавляй.

  27. Хорошая статья. Дополню. Сейчас, я принимаю активатор теломеразы та- 65. Не бойтесь нового словосочетания))) я его в Америки приобрела, там его огромное количество людей принимает. Суть, в воздействии изнутри, то есть в реакции организма на клеточном уровне. У меня заметные улучшения где -то через пол года проявились! Всем желаю не хандрить!

  28. А мне для поддержания иммунитета помог мед. Ем его уже 3 года, по чайной ложке с утра, а в особо гриппозные периоды — еще и ложку на ночь. С него спится великолепно! Еще сплю только в шерстяных носках, смешно, но реально защищает от простуды. Стараюсь почаще пить кефир и есть йогурт. Почти забыла, что такое насморк — тьфу-тьфу-тьфу! Всего хорошего и не болейте!

  29. Интересная статья. Согласна, надо больше проводить времени на свежем воздухе и побольше есть свежих фруктов и цитрусовых. Сейчас как раз мандарины пошли — и очень вкусно и полезно, съедаю каждый день по мандарине обязательно, да и лимон каждый день употребляю. И еще принимаю для повышения иммунитета Медитонзин — это гомеопатические капли, в сентябре пропила курс в течении 3 недель, зимой еще повторю. Вообщем все должно быть в комплексе.

  30. В последнее время я постоянно подхватывал простуду,пока в аптеке мне не посоветовали препарат Фитоферон для повышения иммунитета, с ним и грипп быстрей прошел и болеть стал намного реже.

  31. Вообще самое важное для организма это: сон, питье, еда, секс (нет секса, замените спортом, как минимум пробежками) при их совместимости вы обнаружите сильный скачек вверх поднятия иммунной защиты организма.

  32. Очень интересный материал, живой такой!)) а я пью витаминный комплекс и очень довольна — это как дополнительная подпитка организма всеми необходимыми минералами и веществами. Как-то и болеть перестала, и состояние общее классное. Все-таки сбалансированные витамины-это круто.

  33. Раньше пила лапчатку белую в траве. Заваривала и пила. Пока устраивает все. Мне нравиться что, что и волосы и ногти красивыми становятся, более здоровыми.

  34. Не знаю как вы, а я свой иммунитет подняла благодаря витаминам. Они полностью натуральны и безвредны.

  35. Уже несколько лет пью витаминки для поддержания здоровья. Он очень мне нравится. И никаких других не нужно лекарств пить, чтобы иммунитет поддерживать.

Добавить комментарий