Как вывести воду из организма

Как вывести воду из организма

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.

Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.

Каковы причины этого и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

Откуда взялась лишняя вода

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.

Как вывести воду из организма
Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес
Причины задержки воды:

  1. Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку чистой воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недельки через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
  2. Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, организм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды.
  3. Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах – так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов – чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды.
  4. Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.

Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого. А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро.

Продукты, выводящие жидкость из организма:

  1. В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.

    продукты выводящие жидкость из организма
    Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки
  2. Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.

    как вывести жидкость из организма
    Березовый сок выводит соли
  3. Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.

    продукты выводящие воду из организма
    Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая
  4. Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль.  Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.

    как вывести лишнюю воду из организма
    Кушайте чаще овсяную и рисовую каши
  5. Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный помогают против отеков.

    как вывести лишнюю жидкость из организма
    В свежих овощах и фруктах почти нет соли
  6. Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты.

    Продукты, богатые калием
    Продукты, богатые калием

Как вывести лишнюю воду из организма

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.

как вывести воду из организма
Устройтесь поудобнее и поднимите ноги повыше — отек лодыжек быстро пройдет
Если ситуация критическая и нужно срочно вывести жидкость из организма, воспользуйтесь мочегонными препаратами – диуретиками: это «Фуросемид», «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота», «Диурсан» и другие.

Но не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Таблетки, выводящие воду из организма, вымывают из тканей кальций, калий и магний. Принимать их можно только под наблюдением врача. Лучше отдайте предпочтение природным мочегонным средствам – травам: травяные сборы обладают более мягким мочегонным эффектом и не вредят организму.

Травы и настои для вывода воды из организма

  1. Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.
  2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.
  3. Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день.
  4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.

Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!

15 Комментарии
  1. Не приучайте себя саунам я до выводился жидкости! Имунетет нарушается потом неизлечимые простуды и прыщи

  2. А самое прикольно и быстро избавляться от лишней жидкости,это 20мин заниматься в костюме-сауна !!!

    • Перед выходом на сцену за дня 2 нужно кушать один рис, тк он впитывает воду, обычно все спортсмены так делают)

  3. Спасибо за статью, впервые за всё время пользования интернетом, нашла с первого раза исчерпывающий ответ на мой вопрос.

  4. кстати, если уж безсолевая диета,а хоть немного соли все равно нужно, то при этом очень полезно пить айран, смешиваешь 1 к одному миниралку с кислым молоком, и соль по вкусу, еще в него можно добавить свежей мяты или райхон, и наслаждайтесь. А если его подольше держать в холодильнике, то он настаивается ароматами и еще больше освежающим.

  5. Чтобы вывести воду из организма, надо, как ни странно, больше пить. Но главное, пить просто воду, а не чаи, соки или другие напитки. Ну и, конечно же, ограничить потребление жареной и соленой пищи.

  6. По моему, не стоит так зацикливаться на конкретных часах приема воды. У каждого свой режим дня. И если вы ложитесь спать далеко заполночь, то и воду можно пить позднее 20:00 часов. Иначе обезвоживание неизбежно.

  7. Для меня самым действенным средством от отеков оказалась бессолевая диета. В общем, ничего страшного в этом нет: курица или рыба, приготовленные со специями без соли, вполне можно есть, получается вкусно. Зато отеки сильно уменьшились, а также избавилась от пары килограммов лишнего веса. Правда, в жару все-таки нужно употреблять соль, чтобы не произошло обезвоживания.

    • Не стоит соль исключать надолго — желудочный сок, который соляная кислота, как раз образуется из соли. Долго не есть соль значит испортить пищеварение.

Добавить комментарий