Как вывести воду из организма

Как вывести воду из организма

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.

Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.

Каковы причины этого и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

Откуда взялась лишняя вода

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.

Как вывести воду из организма
Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес
Причины задержки воды:

  1. Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку чистой воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недельки через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
  2. Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, организм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды.
  3. Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах – так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов – чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды.
  4. Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.

Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого. А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро.

Продукты, выводящие жидкость из организма:

  1. В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.

    продукты выводящие жидкость из организма
    Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки
  2. Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.

    как вывести жидкость из организма
    Березовый сок выводит соли
  3. Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.

    продукты выводящие воду из организма
    Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая
  4. Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль.  Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.

    как вывести лишнюю воду из организма
    Кушайте чаще овсяную и рисовую каши
  5. Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный помогают против отеков.

    как вывести лишнюю жидкость из организма
    В свежих овощах и фруктах почти нет соли
  6. Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты.

    Продукты, богатые калием
    Продукты, богатые калием

Как вывести лишнюю воду из организма

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.

как вывести воду из организма
Устройтесь поудобнее и поднимите ноги повыше — отек лодыжек быстро пройдет
Если ситуация критическая и нужно срочно вывести жидкость из организма, воспользуйтесь мочегонными препаратами – диуретиками: это «Фуросемид», «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота», «Диурсан» и другие.

Но не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Таблетки, выводящие воду из организма, вымывают из тканей кальций, калий и магний. Принимать их можно только под наблюдением врача. Лучше отдайте предпочтение природным мочегонным средствам – травам: травяные сборы обладают более мягким мочегонным эффектом и не вредят организму.

Травы и настои для вывода воды из организма

  1. Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.
  2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.
  3. Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день.
  4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.

Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!

16 Комментарии
  1. Я весила 90 кг при росте 167 см. Перестала есть те продукты где есть соль. Это сыр, колбаса, сало и т.д супы не солида, шарниры тоже пила по возможности 1,5-2 л в день. Учтите я сидела дома, что очень важно. Через пол года взвесилась 77 кг. Была очень рада. В дальнейшем уже выходя из дома т.е принимала физ.нагрузку и продолжая так же есть все без соли вес 73 кг но я не могу аквивно заниматься спортом2 гр.инв потому сижу на безсолевой диете. Сейчас нет, нет да и капустки сил рыбки сил утром колбаса или сыр. В туалет иду только под вечер,соль держит воду, живов- фартук увеличился, мешки правда натянулись,забила тривогу. Завтра иду покупать семена укропа и свеж огурцы. Долой колбасу,сыр,селедку. А так хочется но….

  2. Не приучайте себя саунам я до выводился жидкости! Имунетет нарушается потом неизлечимые простуды и прыщи

  3. А самое прикольно и быстро избавляться от лишней жидкости,это 20мин заниматься в костюме-сауна !!!

    • Перед выходом на сцену за дня 2 нужно кушать один рис, тк он впитывает воду, обычно все спортсмены так делают)

  4. Спасибо за статью, впервые за всё время пользования интернетом, нашла с первого раза исчерпывающий ответ на мой вопрос.

  5. кстати, если уж безсолевая диета,а хоть немного соли все равно нужно, то при этом очень полезно пить айран, смешиваешь 1 к одному миниралку с кислым молоком, и соль по вкусу, еще в него можно добавить свежей мяты или райхон, и наслаждайтесь. А если его подольше держать в холодильнике, то он настаивается ароматами и еще больше освежающим.

  6. Чтобы вывести воду из организма, надо, как ни странно, больше пить. Но главное, пить просто воду, а не чаи, соки или другие напитки. Ну и, конечно же, ограничить потребление жареной и соленой пищи.

  7. По моему, не стоит так зацикливаться на конкретных часах приема воды. У каждого свой режим дня. И если вы ложитесь спать далеко заполночь, то и воду можно пить позднее 20:00 часов. Иначе обезвоживание неизбежно.

  8. Для меня самым действенным средством от отеков оказалась бессолевая диета. В общем, ничего страшного в этом нет: курица или рыба, приготовленные со специями без соли, вполне можно есть, получается вкусно. Зато отеки сильно уменьшились, а также избавилась от пары килограммов лишнего веса. Правда, в жару все-таки нужно употреблять соль, чтобы не произошло обезвоживания.

    • Не стоит соль исключать надолго — желудочный сок, который соляная кислота, как раз образуется из соли. Долго не есть соль значит испортить пищеварение.

Добавить комментарий